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Aktuelles

Meditation – Was Du über die Körper- und Geistesübungen wissen musst

 

Mit Chakra Meditation Deine Energiezentren renigen

Chakra Meditation: eine geführte Anleitung


Mit einer Chakra Meditation kannst Du Deine Energiezentren aktivieren und öffnen. Ziel ist es, den freien Fluss der Lebensenergie wiederherzustellen sowie Blockaden und Störungen eines Chakras oder mehrerer Chakren zu lösen. Wie die Chakra Meditation genau funktioniert, erfährst Du in meiner geführten Anleitung.


Mantra Meditation: Singen und Rezitieren von heiligen Versen für mehr Entspannung

Mantra Meditation lernen


Die Mantra Meditation ist eine sehr gute Technik, mit der Dein Geist Ruhe und innere Gelassenheit findet. Mit einem Mantra zu meditieren ist ganz einfach. Du kannst diese Meditationstechnik schnell lernen, problemlos in Deinen Alltag einbinden und Körper, Geist und Seele mit positiver Energie versorgen. Was Du beachten musst sowie eine geführte Anleitung findest Du hier.


Achtsamkeitsmeditation entspannt Körper, Geist und Seele

Achtsamkeitsmeditation für Körper und Geist


Die Achtsamkeitsmeditation ist eine Meditationstechnik, die viele Vorteile hat. So kann sie Stress reduzieren, die Gedächtnisleistung erhöhen oder aber Ängste und Störungen abbauen. Wie die Achtsamkeitsmeditation Dir dabei hilft, bewusster durchs Leben zu gehen und Deinen Körper und Geist besser wahrzunehmen. Welche Möglichkeiten Du hast, Deinen Alltag achtsamer zu gestalten. All das erfährst Du in meinem Blog Artikel.


Meditation lernen

Meditation lernen: wichtige Tipps für Anfänger


Meditation ist eine spirituelle Praxis, die Dich in den Zustand der Entspannung versetzen soll. Doch gerade Anfängern fällt das meditieren lernen schwer. Dabei ist es ganz leicht, seine innere Mitte zu finden. Was Du bei Deinem mentalen Training beachten solltest, damit Du mehr Ruhe, Gelassenheit und Glück erfährst, verrate ich Dir in meinem großen Ratgeber Artikel.

Transzendentale Meditation: bring Deinen Geist mit einem Mantra zur Ruhe

Transzendentale Meditation: welche Vorteile bietet TM und wie erlernst Du die Technik


Die transzendentale Meditation (TM) ist eine einfache Meditationstechnik, die sich großer Beliebtheit erfreut. Mit Hilfe eines Mantras, das Dir ein zertifizierter Lehrer zuweist und das Du beim Meditieren immer wiederholst, bringst Du Deinen Geist zur Ruhe. Dabei entsteht ein Gefühl der tiefen Entspannung, die dem Praktizierenden sehr gut tut. Welche Vorteile TM hat, wie die Technik funktioniert und was es mit dem Maharishi Effekt auf sich hat, kannst Du in diesem Blog Artikel nachlesen.

Metta Meditation

Metta Meditation: die liebende Güte Meditation


Mit Hilfe der aus dem Buddhismus stammenden Metta Meditation sollst Du Wohlwollen und Mitgefühl gegenüber Dir selbst und allen Lebewesen empfinden. Durch die bedingungslose Liebe kehrt Frieden und Erfüllung in Dein Leben ein und Du kannst Deinen Alltag besser meistern. Welche Philosophie hinter der allumfassenden Liebe steckt und wie die Meditationstechnik funktioniert, erzähle ich Dir in diesem Artikel.

Entschleunigung: wie Du mit Meditation und anderen Methoden dem Stress entgegenwirken kannst

Entschleunigung: 6 Tipps für weniger Stress


Entschleunigung ist eine der besten Strategien für die Verbesserung der Lebensqualität. Mit dieser Methode kann es Dir nämlich gelingen, den negativen Auswirkungen der Beschleunigung entgegenzuwirken. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, wie Du Stress, Druck und Hektik in den Griff bekommen kannst. Welche das sind und was für eine Rolle die Meditation und Yoga dabei spielen, erfährst Du hier.

Vipassana Meditation: was Du über die Einsichtsmeditation wissen musst

Vipassana Meditation: alles zur Einsichtsmeditation


Die Vipassana Meditation ist eine sehr alte indische Technik, in deren Mittelpunkt sich die Einsicht befindet, die Dinge so zu sehen, wie sie wirklich sind. Mit der Einsichtsmeditation soll durch achtsame Selbstbeobachtung ein Veränderungsprozess auf der Ebene des Körpers, des Geistes, der Gefühle, des Verhaltens und der Empfindungen eingeleitet werden. Wenn Du Klarheit hast, kann Dir das helfen entsprechende Strategien zu entwickeln. Hier findest Du alles zu Vipassana.

Selbstheilung

Selbstheilung: aktiviere Deinen inneren Arzt durch Meditation


Selbstheilung ist die Fähigkeit des Körpers, mit Krankheiten umzugehen und sie zu überwinden. Dabei spielt ein intaktes Immunsystem eine große Rolle. Durch Stress, ungesunde Ernährung oder schlechtem Schlaf wird das Immunsystem geschwächt. Die Folge: der innere Arzt – die Selbstheilungskräfte – kann nicht mehr gut arbeiten. Was Du tun musst, um Dich zu stärken und welche besondere Rolle die Meditation in dem Zusammenhang spielt, möchte ich Dir hier erklären.